今日はこんなテーマ。 規則正しい話。 睡眠の大切さはもう吐いて捨てるほど聴いてきたんだけど、なんだかんだで徹夜野郎でも面白くてエネルギッシュな人沢山いるから結局は個人差なのかな？って思うな。もしくはショートスリーパーの天才達ががっつり寝たら…

最近は犬の散歩で毎日歩いているから油断してたが久しぶりに体重計を充電して乗ってみたら久々の数字が出ていて驚いた。とはいえ最近は食量が増えてる実感もあったので納得は納得。 ちょっと意識的に減量に取り掛かりたいと思う。実はもうしばらく筋トレしよ…

風邪はウイルスが原因で患う。因みに今年はインフルエンザや通常の風邪に感染する人が少ないらしい。因みにウイルスから身を守るには免疫を上げるのが1番効果的とのこと。 以下、免疫を上げる方法一覧。1、体温を高くすること 白米、味噌汁を食べる サラダ（…

Amazon購入履歴シリーズ。 今回はこちら。【 FIXIT 】 プロテイン シェイカー 300ml ホエイプロテイン プロテイン用 シェーカーメディア: ヘルスケア&ケア用品プロテインシェーカーです。 プロテインに対する誤解 そもそもプロテインを上院している人はそん…

先日のラジオで知人が今度飲もうとしているサプリの話を話しました。HMBってやつで脂肪を筋肉に変えるとか。 『鍛神 HMBCa 2000mg サプリメント』公式通販ページ｜金子賢プロデュース 鍛神HMBCa サプリメント｜ビゼントこれは金子賢だけど、魔裟斗のやつもあ…

空調服 最近一斉を風靡している空調服。 作業着の王道ワークマンのものはバッテリー込みで２００００万円程かかるのでAmazonで買ってみた。空調服 URBENFIT 薄手 夏用 防水 速乾 梅雨対策 一着両サイズ 紫外線防止 長袖 空調作業服 作業着 ファン4本 熱中症…

去年知ってからちょくちょくやってる習慣。 それは朝食抜き！狙いは空腹時間を作ること。8時に夕飯を食べて翌日の12時まで食事をしないと16時間の絶食となる。 そのうち胃腸は休まり回復するという健康法。 ダイエットにも効果あり。これをやってから明らか…

こんばんは。 風邪対策の時間です。 せっかく昨日書いたから今日も書こう。ライブ前に風邪ひいちゃう問題にメンバーが悩まされる中、「、◯◯は風邪をひかない」に乗っ取り年々風邪をひかなくなっています。風邪をひくとしたら、暑いのに服を脱げない、脱水系…

本日もポッドキャスト番組「青春あるでひど」より。青春あるでひどぶっちょカシワギとアニワギはかせ自然科学¥0・筋肉を柔らかくするにはどうして伸ばすのが良いかというと、伸びることによりその部分の血流が良くなり回復する。・人間の体は使わな過ぎても…

こんにちは、傷口治癒授業の時間です。参考はこちらかのポッドキャスト「青春あるでひど」青春あるでひどぶっちょカシワギとアニワギはかせ自然科学¥0 以下箇条書きで ・昔はかさぶたの下で体が直してくれていると思っていた。・なので「傷＝乾かすのが正義…

今日の話題はこちらのポッドキャストより。 ブルーライトはどの位目に悪いのか？という話題。 「青春あるでひど」 青春あるでひどぶっちょカシワギとアニワギはかせ自然科学¥0 最近発表されたアメリカの論文では「ブルーライトが原因で将来何らかの病気にな…

一言で言えば「ガチダイエット本」かな。装飾無し、流行り無し、ただただ実直かつ現実的に書いてあるダイエット本。つまりは1番実用的なの。

数年前に美容室で進められてそのままずっと使ってたシャンプーブラシ。 ところどころボロが出て来たので買い替えました。 新バージョンは美味しそうな抹茶カラーが有った。 ムコタのです。 ムコタ NEWスキャルプマッサージャー(白) 出版社/メーカー: 中川美…

本日は、自分で出来る東洋医学的民間療法を2つ紹介します。 寝違えた時の運動